Entrenador Personal para Quemar Grasa y Lograr un Cuerpo Definido
Transforma tu cuerpo con nuestros programas de entrenamiento personal
En FITNESS & NUTRITION INSTITUTE, nos especializamos en ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos de manera saludable y sostenible. Nuestros programas están diseñados para eliminar grasa corporal, definir musculatura y lograr un cuerpo fit sin exceder los límites de peso recomendados. Con la guía de nuestros entrenadores personales certificados, obtendrás resultados garantizados siguiendo al pie de la letra nuestros programas especializados.
Programa 25 x 3: Fuerza y definición en el gimnasio
Objetivo: Desarrollar una musculatura firme y definida mediante entrenamiento con pesas y máquinas.
Metodología: Realizar 3 series de 25 repeticiones con un peso adecuado, trabajando todos los grupos musculares bajo la supervisión de nuestros entrenadores.
Duración de la sesión: 1 hora, una vez a la semana.
Ideal para: Personas que buscan un cuerpo definido y fit mediante entrenamiento en gimnasio Hexfit.
Programa Calistenia: Entrena con tu propio peso
Objetivo: Tonificar y fortalecer los músculos utilizando únicamente el peso corporal.
Metodología: Ejercicios funcionales realizados en casa o al aire libre, sin necesidad de equipos o instalaciones deportivas.
Duración de la sesión: 1 hora, una vez a la semana.
Ideal para: Amantes del entrenamiento corporal que prefieren ejercitarse fuera del gimnasio.
Programa Total Cardio: Quema grasa y mejora tu resistencia
Objetivo: Eliminar líquidos, quemar grasa y mejorar la resistencia física sin enfocarse en el desarrollo muscular.
Metodología: Sesiones de cardio que incluyen carrera, bicicleta, remo, escaleras y elípticas, adaptadas según la época del año y las preferencias del cliente.
Duración de la sesión: 1 hora, una vez a la semana, con control constante del ritmo cardíaco y respiratorio.
Ideal para: Personas que desean mejorar su capacidad cardiovascular y reducir grasa corporal.
Programa ABS & Core: Abdomen plano y fuerte
Objetivo: Lograr un abdomen plano y definido mediante ejercicios específicos y una alimentación adecuada.
Metodología: Entrenamientos enfocados en abdominales superiores, inferiores, oblicuos y zona lumbar, complementados con un plan nutricional personalizado.
Duración de la sesión: 1 hora con entrenador personal, una vez a la semana.
Ideal para: Quienes buscan lucir un abdomen tonificado y fortalecer el core.
Programas Combinados: Combina y maximiza resultados
Objetivo: Integrar diferentes modalidades de entrenamiento en una sola sesión para transformar el cuerpo de manera integral.
🟢 Combo Principiantes 1
Estructura: 1 hora dividida en 3 bloques de 20 minutos: Cardio, ABS & Core, y 25 x 3.
Ideal para: Personas que se inician en el mundo del fitness.
🟡 Combo Intermedios 2
Estructura: 2 horas divididas en 4 bloques de 30 minutos: Cardio, ABS & Core, Calistenia, y 25 x 3.
Ideal para: Quienes ya tienen una base en fitness y desean llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
🔴 Combo Avanzados 3
Estructura: 3 horas de entrenamiento intensivo: 45 minutos de Cardio, 30 minutos de ABS & Core, 30 minutos de Calistenia, y 1 hora y 15 minutos de 25 x 3.
Ideal para: Personas con alta preparación física que buscan resultados visibles en pocos meses.